Self Defense

Kata Guruma, version autorisée au sens le plus sûr, désigne la forme classique du judo : une projection appelée littéralement roue-épaule, classée parmi les

Le Hapkido, cet art martial coréen d’autodéfense, est parfaitement accessible aux adultes, même sans souplesse initiale, et ce, à partir de 16 ans. Il

Non, ni l’Aïkibudo ni l’Aïkido ne sont universellement plus efficaces l’un que l’autre en self-défense ; leur pertinence repose sur des approches distinctes et

La règle fondamentale de la lutte gréco-romaine impose l’affrontement exclusif par le haut du corps en utilisant uniquement les bras, interdisant formellement toute action

Le Penchak Silat enseigné par Franck Ropers offre une base technique reconnue pour la self-défense, mais son efficacité en situation réelle de rue, souvent

Un atemi (当身, あてみ) est, dans les arts martiaux japonais (budō), un coup porté sans arme et visant une partie vitale du corps pour

Le Shorinji Kempo offre une approche de self-défense distincte par son alliance unique entre techniques physiques et philosophie zen, formant les individus à la

Je me suis lancé dans un entraînement à 21h45, épuisé par la journée et le doute qui s’installe quand tu sens que ta défense

Je me suis lancé dans une session de Tang Soo Do, persuadé que ma routine habituelle allait suffire. Le tapis était froid sous mes

Je fixais l’écran, la respiration à peine audible dans la petite pièce où j’avais cramé tout l’après-midi. La vidéo montrait un mec avec un

Je venais tout juste de finir une séance de sparring, pelé comme un vieux cowboy après une nuit à galoper. La sueur, la poussière

Je venais juste de finir une séance de course en endurance, le souffle court, les poumons comme des couettes de plâtre, quand je me

Je regardais cette vidéo de combat en étant calé dans mon canapé, me concentrant sur la manière dont ils encaissent leurs coups. Le gars,

Je regardais une vidéo un peu tard, en essayant de me tenir éveillé, quand j’ai vu passer une scène où un type sortait un

Je regardais une vidéo d’un gars qui testait un poing américain, là, en pleine nuit, confortablement installé dans mon salon, en train de grignoter

Je venais de finir une session d’entraînement un peu trop intense, et je voulais voir ce que les gens disaient encore sur ces couteaux

Je suis encore en train de régler mon embout de casque quand je sens soudain une pression derrière moi, comme une main qui cherche

Je suis à bout de souffle, mais je ne peux pas m’arrêter. La sueur me colle à la peau, la texture de mon front

Je viens de me lancer dans une pratique que je pensais simple : la Luta Livre, sans base en lutte ou jiu-jitsu, juste parce

Je voulais impressionner mon coach en me lançant dans une session de penchak silat. J’avais tout prévu : jambes bien entraînées, gants, tapis propre…

Je regardais une vidéo d’un gars en train de faire des mouvements de self-défense, et je t’avoue que j’étais à moitié concentré. La salle

Je regardais une vidéo de Pencak Silat, assis dans mon salon avec un tapis élimé sous les fesses, quand j’ai tenté pour la première

Je me souviens d’un match récent, où j’ai oublié de remettre la vaseline sur le visage du boxeur, juste avant la deuxième reprise. La

Je me suis lancé dans un entraînement intensif, un peu trop confiant, et en plein sparring, j’ai mal estimé la puissance du coup. La

Je suis encore en train de rassembler mes papiers quand je me lance dans ma première tentative de pré-position, mais je sous-estime la puissance

Je sors à peine du cours de Krav Maga, le t-shirt trempé de sueur, la peau chauffée par l’effort intense, quand je réalise que

Je viens de me lancer dans un entraînement intensif en ウラ深い joue, pensant avoir maîtrisé le Gedan-Barai, et là… bam, j’ai senti que je

Je me retrouve à enchaîner les rounds, tout neuf, mon gant de sac de frappe acheté la semaine dernière. La mousse a déjà commencé

Je hurle presque quand je tape mes premiers coups de poing dans la salle : mes gants sont trop vieux, l’intérieur est détrempé d’humidité,

Je monte dans le ring, gants Reyes aux mains, prêt pour une séance de battering avec mon band. Juste après le premier round, je

Tu t’es déjà demandé pourquoi certains gestes, certaines images, traversent les siècles sans prendre une ride ? Pourquoi, même face à la technologie, tes grands-parents

T’es là parce que tu veux une réponse claire : qu’est-ce que tu fais si ça pète, là, maintenant, en face de toi ?

  Tout commence par une question simple : comment tu fais, concrètement, si on te chope par le bras ou le col, là, maintenant,

  Tu t’entraînes pour quoi ? Maîtriser une technique ? Progresser ? Ou éviter d’y laisser un genou la prochaine fois que tu chutes