Le Penchak Silat enseigné par Franck Ropers offre une base technique reconnue pour la self-défense, mais son efficacité en situation réelle de rue, souvent imprévisible et brutale, nécessite une adaptation et une confrontation constante aux conditions de violence ordinaire. Quiz Testez vos connaissances sur le Penchak Silat et Franck Ropers ! Testez vos connaissances, les […]
Archives par auteur Julien
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Août
Août
Un atemi (当身, あてみ) est, dans les arts martiaux japonais (budō), un coup porté sans arme et visant une partie vitale du corps pour neutraliser une menace. Quiz Atemi en self-défense : Êtes-vous prêt à tester vos connaissances ? Testez vos connaissances, les réponses (et bien plus) sont dans l’article. Lancer le quiz Qu’est-ce que […]
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Août
Août
Le Shorinji Kempo offre une approche de self-défense distincte par son alliance unique entre techniques physiques et philosophie zen, formant les individus à la maîtrise de soi et à l’usage gradué de la force, avec environ un millier de pratiquants répartis dans trente-six clubs en France en 2026. Cette discipline, loin des clichés de la […]
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Août
Août
Maintenir un équilibre irréprochable est la condition sine qua non pour maîtriser le kata Heian Godan. Cet enchaînement compte 22 mouvements et s’exécute en environ 50 secondes, chaque geste demandant une stabilité sans faille pour éviter la chute et assurer l’efficacité martiale. Le nombre de mouvements du Heian Godan : une question d’interprétation Le kata […]
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Août
Août
La corde à sauter adaptée est essentielle pour l’entraînement en boxe, que vous soyez débutant ou confirmé. Tournez-vous vers une corde de vitesse légère pour acquérir les bases techniques et le rythme, tandis que les niveaux avancés peuvent envisager des cordes lestées, mais toujours avec une maîtrise parfaite et un choix de matériel adapté pour […]
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Août
Août
Je viens de finir une séance où je me suis complètement planté. Je voulais tester cette nouvelle routine pour garder la forme, alors je me suis lancé à fond, comme d’habitude. Je suis sorti en sueur, certains muscles criaient déjà, mais surtout, j’avais cette odeur de vieux plastique chaud mêlée à celle, plus discrète, du […]
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Août
Août
Je me suis lancé dans ma séance, tête de mort en main, en pensant que ce serait rapide et efficace. Je voulais juste évacuer le stress après une journée de boulot. Je ne m’étais pas préparé à l’odeur de la salle, un mélange de vieux vinyle, de transpiration et d’un savon qui aurait dû faire […]
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Août
Août
Je me suis lancé dans un entraînement à 21h45, épuisé par la journée et le doute qui s’installe quand tu sens que ta défense est trop friable. La pièce est silencieuse, le tapis un peu glissant sous mes shwings, et j’ai cette odeur de sueur mêlée à celle de la vieille mousse du matelas. Je […]
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Août
Août
Je suis là, jambes écartées face à mon sac de frappe dans mon garage, le souffle court après une séance qui aurait dû être béton. Je voulais bosser ce low kick, celui qu’on ne sort pas tous les jours, le coup qui fait mal quand il est bien placé. Je m’étais lancé avec naïveté, en […]
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Août
Août
Je viens de finir une session d’entraînement en solo, en pleine canicule, sous un soleil de plomb qui tapait fort sur le carreau du garage où je m’entraîne. J’avais décidé de pousser un peu plus, de tester mes limites avec quelques mouvements de Shaolin kung fu. J’ai sorti mon ancien tapis, puis je me suis […]