« À quelle fréquence dois-je m’entraîner au Krav Maga ? C’est une question fréquente dans le circuit d’entraînement. Il existe de nombreuses techniques et approches à enseigner et l’une d’entre elles est le Krav Maga. L’entraînement comprend huit étapes différentes qui sont essentielles pour tout élève qui souhaite devenir compétent. Vous devrez d’abord vous familiariser avec les termes de base et le jargon. La deuxième étape consiste à apprendre quelques mouvements très spécifiques et techniques. Ces mouvements sont appelés Bunkai. La troisième étape concerne l’attaque et la défense. Il est essentiel que vous sachiez qu’en Krav Maga, les attaques et les tactiques défensives sont interdépendantes. Les quatre étapes vous enseignent comment mettre en place l’environnement. En d’autres termes, vous devrez vous habiller correctement, porter des vêtements de protection et vous protéger des intempéries. Un casque de protection complet doit être porté lors d’un cours de formation. Il est également important d’utiliser le poids de votre corps pour vous équilibrer pendant l’exécution des techniques. La cinquième étape de l’instruction vous aidera à appliquer les techniques correctement et efficacement. Vous devez savoir que le Krav Maga n’est pas seulement un combat, même si c’est ce sur quoi porteront les premiers jours. Les techniques sont destinées à créer le plus de stress possible sur vos adversaires avant de leur permettre de vous échapper ou de vous vaincre. Vous devriez commencer à vous sentir à l’aise en utilisant le poids de votre corps pour vous maintenir fermement. Vous pouvez ensuite augmenter votre poids en utilisant vos bras, vos jambes et vos genoux pour frapper. Si vous sentez que vous commencez à glisser, arrêtez-vous et faites quelques fentes avant de passer à la technique suivante. Vous devez avoir suffisamment de variété dans vos classes pour maintenir l’intérêt des élèves. Le premier jour où vous enseignez aux élèves, essayez également d’intégrer un peu de sparring. De cette façon, vous pourrez tester la façon dont vos élèves réagissent aux techniques et voir comment ils réagissent les uns par rapport aux autres. Lorsque vous êtes en mesure de vous entraîner correctement, la première semaine peut suffire à vous entraîner efficacement. La deuxième semaine, introduisez des armes plus lourdes et un entraînement plus rigoureux. Augmentez progressivement les poids que vous utilisez, mais n’augmentez pas le nombre de techniques que vous utilisez dans chaque cours. Apprendre à former le Krav Maga peut être un défi pour certaines personnes. Cela peut aussi être très facile ou difficile pour certaines personnes, selon la façon dont vous réagissez à chaque jour. Essayez de vous en tenir à votre plan d’attaque et continuez à vous entraîner. Avec le temps, vous finirez par maîtriser les techniques que vous apprenez et cela ne vous aidera que dans votre vie de tous les jours. Vous pourrez enseigner aux autres comment s’entraîner au Krav Maga et vous pourrez même inspirer d’autres personnes à commencer à apprendre ce type d’art martial.
